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SIMPLY PEACEFUL

06.07.2016

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Here we go… welcome to my first Blog – yay! So excited:-)

I am a Health Coach and Model and here to share my experiences and success stories in beauty, health and lifestyle. Most of all I share from my teachers and other inspiring wise earthlings.


Today I want to write about a simple kundalini technique that I learned from Gabrielle Bernstein while I was living in NYC.

Last November I gave birth to my first baby boy – a big new adventure for me. Breastfeeding, taking care of someone, be of service for someone, plus on the other hand hearing what was going on in our world was making me really sad. This following meditation – very fast, trust me :) – helped me to let go of that stress and brought me back into peace. You really don't have to sit down for hours; it helps right away! So here it is:

“This technique is a fantastic kundalini meditation that’s fast, easy and effective. You can do this meditation anywhere.

Gently press your thumb against your index finger, then your middle finger, then your ring finger, then your pinkie finger.

When you touch your index finger, say/think: PEACE
When you touch your middle finger, say/think: BEGINS
When you touch your ring finger, say/think: WITH
When you touch your pinkie finger, say/think: ME

Breathe deeply as you say each word. Go as slow or as fast as you’d like. Use this technique in line at the bank, under the desk in an office meeting or even in the middle of a fight with a partner or friend. This technique will get you through all kinds of crazy emotions and help you release resentment fast.”

The most important thing:  We are all bio-individuals. Meaning: What works for me, might not work for you. So just try or feel if this resonates with you.

Enjoy this amazing week in peace and just let gooooo! (I know, it`s easy to say right, but it truly worked for me, so I hope it will for you too.)

Love and Peace
Paddy

 

 

 

 

 


Es geht los!!!
Willkommen zu meinem ersten Blog – yaay! Ich freue mich, mit euch hier meine Erfahrungen als Gesundheits-Coach und Model zu teilen. Ich habe in den letzten 10 Jahren so viele Eindrücke gesammelt und wirkungsvolle Tipps für die Schönheit, Gesundheit und Lebensweise erhalten. Viele wunderbare Lehrer und Heiler haben mich begleitet und jetzt darf ich es weitergeben…

Heute möchte ich euch eine Kundalini-Technik näherbringen, die ich damals in NYC von Gabrielle Bernstein gelernt habe.

Letzten November bin ich Mutter von meinem ersten Baby Buben geworden. Ein tolles Abenteuer. Doch alles war neu: das Stillen, verantwortlich und ständig jemanden zu Diensten zu sein - non-stop – und zudem war und ist da draussen in der Welt ja viel los mit den Flüchtlingen, der Wirtschaft, etc. Das hat mich sehr traurig gestimmt.
Ich brauchte also eine Technik, die mir inneren Frieden bringt.
Hier ist mein super Werkzeug dafür: Diese sehr schnelle Meditation (wirklich sehr schnell:)) hat mir geholfen, diesen Stress um mich herum los zu lassen und wieder zur Ruhe zu kommen, damit ich auch alle neuen Ereignissen mit meinem süssen Jungen geniessen kann.
Man kann diese Kundalini-Technik überall und sofort anwenden. Ob du nun irgendwo bei der Bank oder Post anstehen musst, eine heftige Diskussion hast oder extremer Trubel herrscht im Zug auf dem Weg zur Arbeit:

Drücke den Daumen gegen den Zeigefinger, dann Mittelfinger, Ringfinger und zuletzt den kleinen Finger.

 

Wenn du du deinen Zeigefinger an den Daumen drückst, sage/denke: Friede

Wenn du deinen Mittelfinger an den Daumen drückst, sage/denke: beginnt

Wenn du deinen Ringfinger an den Daumen drückst, sage/denke: mit/bei

Wenn du deinen kleinen Finger an den Daumen drückst, sage/denke: mir

Atme bei jedem Wort tief ein und aus. Mach es so schnell oder langsam wie es für dich stimmt. Es gibt Momente, da wirst du schneller sein, und andere, da magst du dir mehr Zeit lassen. Spüre, was du brauchst.

Das wichtigste ist: Wir sind alle bio-individuell. Das heisst: Was für mich funktioniert, kann dir vielleicht nichts bringen. Höre auf deinen Körper, ob diese Technik bei dir räsoniert.

Geniesst eure Woche voller Frieden und Ruhe, auch wenn es hektisch um euch abgeht!

Love and Peace
Paddy

 

 

 

 

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